Yoga en silla a domicilio

El Yoga en silla -o chair Yoga- es una variante del hatha Yoga tradicional y está pensado para embarazadas, gente de oficina y personas de cualquier edad que tienen malestares físicos, lesiones o trastornos del equilibrio. Aumenta el tono muscular, afina la motricidad, mejora la flexibilidad, alivia el dolor, los calambres y la rigidez, incrementa la estabilidad (que es particularmente importante en las personas mayores) y la fuerza, mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño, entre otros muchos beneficios.

Como su nombre lo dice, los «asanas» o posturas se realizan sobre una silla, lo que lo vuelve una alternativa sencilla, eficaz y sobre todo segura. También es ideal para personas que quieran recuperar su vigor y vitalidad.

La sesión de Yoga también incluye un momento de meditación y ejercicios de respiración «pranayama», que ayudan a mejorar la oxigenación de todo el cuerpo y a equilibrar los trastornos de ansiedad.

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